Fitnesa vingrošanas balle

Fitnesa vingrošanas balle

Fitnesa vingrošanas bumbas, kas pazīstamas arī kā Šveices bumbas, fizioterapijas bumbas, līdzsvara bumbas, ķermeņa bumbas, vingrošanas bumbas, Pezzi bumbas, Pilates bumbas, jogas bumbas, terapijas bumbas un pat zviedru bumbas nozīmē tieši to pašu.
Nosūtīt pieprasījumu
Tērzēšana tūlīt

Apraksts

Tehniskie parametri

Kāpēc izvēlēties mūs?

 

 

Bagātīga pieredze
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd ir profesionāls ražotājs, kas specializējas fitnesa un sporta preču projektēšanā, izstrādē un ražošanā.

 

Uzticama produktu kvalitāte
Visi mūsu produkti atbilst EN standartiem, sertificēti ar ES iestādēm un likumdošanas noteikumiem. Kvalitāte ir mūsu kaislība.

 

Profesionāla tehniskā komanda
Mums ir profesionālas pētniecības un attīstības, ražošanas un pārdošanas komandas, kas var apmierināt parastos un īpašos klientu pieprasījumus.

 

Plašs produktu klāsts
Mūsu galvenie produkti ir sports un ārā: tostarp pretestības lentes, pretestības caurule, lateksa lentes, mini lentes, jogas preces, fitnesa aprīkojums, hanteles, potītes svars un atbalsts, āra izstrādājumi utt.

 

Kas ir fitnesa vingrošanas bumba?

 

 

Fitnesa vingrošanas bumbas, kas pazīstamas arī kā Šveices bumbas, fizioterapijas bumbas, līdzsvara bumbas, ķermeņa bumbas, vingrošanas bumbas, Pezzi bumbas, Pilates bumbas, jogas bumbas, terapijas bumbas un pat zviedru bumbas nozīmē tieši to pašu. Tie tiek izmantoti rehabilitācijai un fitnesam, un tie darbojas, liekot ķermenim līdzsvarot bumbas nestabilitāti, tādējādi palielinot muskuļu aktivāciju. Tā rezultātā uzlabojas muguras un mugurkaula veselība, serdes stabilitāte, poza un muskuļu līdzsvars.

Non-slip Microfiber And Natural Rubber Base Yoga Mat

Neslīdošs jogas paklājiņš no mikrošķiedras un dabīgās gumijas bāzes

Neslīdošs mikrošķiedras un dabiskās gumijas pamatnes jogas paklājiņš ir piemērots visiem jogas veidiem, pilates un vispārējai vingrošanai vai meditācijai. Inovatīvi neslīdoši audumi palielina saķeri, kad svīdat!

TPE Fitness Peanut Massage Ball

TPE fitnesa zemesriekstu masāžas bumba

TPE zemesriekstu masāžas bumbiņas darbojas kā terapijas ierīce vai pašapkalpošanās līdzeklis un ir lieliski piemērotas jūsu mugurai, kaklam vai augšstilbiem. Tie ir videi draudzīgi, izturīgi, viegli, viegli pārnēsājami un nesadrupinās.

Massage Ball Stick

Masāžas bumbu nūja

Masāžas lodīšu nūja ir izgatavota no augstas kvalitātes rūpnieciski izturīga materiāla, izturīgs, veselīgs, videi draudzīgs, bezgaršīgs, neslīdošs rokturis, saprātīgs un ērts, neslīdošs neatkarīgs veltnis uz tērauda serdes, nulles liece, ideāls spiediens, 360 grādu zobratu masāža veltnis pilnībā atslābina ķermeņa muskuļus.

product-730-400

Augstas kvalitātes dabīgā korķa jogas paklājiņš

Virspuse ir izgatavota no videi draudzīga dabīgā korķa jogas paklājiņa, apakšdaļa ir izgatavota no dabīgās gumijas, neslīd, izturīga, uzticama un piemērota jūsu plūsmai. Nevis viens, bet divi korķa jogas bloki un korķa jogas ritenis. Korķis kļūst taustāmāks, jo tas kļūst siltāks vai slapjš. Nesatur lateksu, nesatur BPA, 100% dabīgs.

product-730-400

Stresu un trauksmi mazinoša bumba

Ievelciet dziļu elpu un atpūtieties - viss, kas jums jādara, ir izņemt stresa mazināšanas bumbu no kabatas. Nekavējoties atbrīvojiet no spriedzes – tas ir obligāts aksesuārs ikvienam, kurš ikdienā saskaras ar stresu un trauksmi.

product-730-400

Smaila masāžas bumba

Apraksts Specifikācijas Izmērs: 5 cm-10cm, pieejams pielāgots izmērs 1. Spiky masāžas bumbiņas ir izgatavotas no augstas kvalitātes PVC, un tām ir ideāls maksimālais intereses līmenis. 2. Viegla un kompakta pārnēsājama masāžas bumba. 3.Spiky masāžas bumbiņas ir ideāli piemērotas ķermeņa spriedzes mazināšanai un...

Watermelon Yoga Ball

Arbūzu jogas balle

Apraksts Specifikācija Arbūzu jogas bumbiņa Izmērs:7. Izmērs: 45 cm/55 cm/65 cm/75 cm/85 cm/95 cm diametrā, noslogojiet vairāk nekā 300 mārciņas. 1. Trenējieties, lai nodrošinātu elastību, spēku un līdzsvaru. 2.Arbūzu jogas bumbiņu ir viegli piepūst ar gaisa sūkni un papildu gaisa aizbāzni. 3.Arbūzu jogas bumba ir piemērota...

Yoga Wheel

Jogas ritenis

Jogas ritenis ir izgatavots no EKO draudzīga materiāla, ir izstrādāts zinātniski un ražots stingrā kontrolē, palīdz efektīvi nodarboties ar jogu. Videi draudzīgā materiāla izgatavotais putu rullītis nodrošina ērtu un drošu treniņu laukumu un polsterējumu sporta zāles grīdām.

Anti-burst Exercise Ball

Vingrošanas bumba pret sprādzieniem

Apraksts Specifikācija Izmērs: 45cm/55cm/65cm/75cm/85cm/95cm diametrā, slodze vairāk nekā 300 mārciņas. vingrošanas bumba ir lieliski piemērota pilates, jogas, muguras un vēdera treniņiem un...

 

Fitnesa vingrošanas bumbas priekšrocības
 

Ķermeņa svars
Ķermeņa svara treniņi ir noderīgi garīgi un fiziski, jo jūs būtībā strādājat pret savu ķermeņa svaru. No dēļiem, atspiešanās, iegremdēšanās un kalnos kāpējiem, lielākajā daļā treniņu rutīnu var iekļaut fitnesa vingrošanas bumbu un uzlabot rezultātus. Kā piemēru fitnesa vingrošanas bumbas priekšrocībām kalnos kāpēji, ja tos apvieno ar fitnesa vingrošanas bumbu, var mazināt spriedzi jūsu plecos un rokās, palīdzot jums pievērst lielāku uzmanību pamata kustībām.

 

Nostiprina jūsu kodolu
Ir pienācis laiks nomainīt savu vingrošanas soliņu pret fitnesa vingrošanas bumbu! Gandrīz jebkuru treniņu, ko veicat uz soliņa, var veikt uz fitnesa vingrošanas bumbas, padarot to grūtāku un līdz ar to arī atalgojošāku. Tie ietver rindas, hanteles preses un bicep cirtas. Veicot visas šīs darbības, jūs arī stiprināsit savu kodolu, jo jums pastāvīgi jāizmanto galvenie muskuļi, lai saglabātu stabilitāti.

 

Uzlabojiet savu elastību
Regulāra fitnesa vingrošanas bumbas izmantošana treniņa laikā var uzlabot jūsu elastību. Pat ja bumba faktiski nav jūsu treniņu rutīnas sastāvdaļa, varat to izmantot, lai izstieptu un iesildītu muskuļus pirms treniņa sākuma. Tas samazina traumu risku, vienlaikus uzturot jūsu locītavas un muskuļus optimālu darbību.

 

Uzlabojiet savu līdzsvaru
To bez iemesla nesauc par fitnesa vingrošanas bumbu; pat vienkārši sēžot uz fitnesa vingrošanas bumbas, tiek iesaistīti jūsu stabilizatora muskuļi. Sēžot uz fitnesa vingrošanas bumbas, ir jāizmanto muguras un vēdera muskuļi, lai saglabātu līdzsvaru uz bumbas. Vingrošanas bumbas iekļaušana savā rutīnā var būt noderīga veselīgai pozai. Tomēr, lai izvairītos no savainojumiem, ir ļoti svarīgi saglabāt pareizu līdzenumu jebkura treniņa laikā, kas ietver fitnesa vingrošanas bumbu.

 

Muguras un mugurkaula veselība
No visiem 7 iemesliem, kāpēc treniņu rutīnā izmantot fitnesa vingrošanas bumbu, tas, iespējams, ir visizplatītākais fizioterapeitu vidū. Fitnesa vingrošanas bumba var būt ļoti noderīga, ja jums ir problēmas ar muguru, jo tā atbalsta jūsu muguras lejasdaļu, kad stiepjas un vingrojat. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc chiropractors un fizioterapeiti bieži iesaka izmantot fitnesa vingrošanas bumbu treniņiem.

 

Sirds apdegums
Fitnesa vingrošanas bumbas iekļaušana kardio treniņos ir efektīvs veids, kā paātrināt sirdsdarbības ātrumu. Tā kā fitnesa vingrošanas bumbas ir vieglas, varat tās viegli iekļaut vairākās ātrās kustībās, lai palielinātu apdegumu. Dēļi, koka karbonādes un vingrojumi visā pasaulē, izmantojot fitnesa vingrošanas bumbas, ir diezgan intensīvi un rada jautrību, vienlaikus saglabājot enerģiju un dzīvesprieku.

 

Palīdzība sporta sniegumā
Ja esat sporta entuziasts, jūs novērtēsiet, kā vingrošanas bumbas pēc būtības nestabilā un mīkstā virsma aktivizē jūsu pamata struktūru, stiprina jūsu pamata muskuļus, uzlabo propriocepciju (ķermeņa apzināšanos, kad tas pārvietojas telpā), līdzsvaru, koordināciju un stāju. . Šīs prasmes tieši nozīmē uzlabotu fizisko sagatavotību un sporta sniegumu, kā arī labāku aizsardzību pret traumām.

 
Fitnesa vingrošanas bumbu veidi
 
01/

Slam bumbas
Slam Balls palīdz trenēt sprādzienbīstamu spēku un uzlabot kondicionēšanu. Šīs svērtās bumbiņas ir īpaši izturīgas, izgatavotas ar divreiz biezu apvalku un pastiprinātu gaisa vārstu, lai jūs varētu tās atsist pret grīdu tūkstošiem reižu, neuztraucoties par to saplūšanu. To satveramais apvalks nodrošina stabilu satvērienu ar bumbu pat vissmagākos treniņos. Slam bumbas ir izgatavotas no biezas gumijas un pildītas ar smiltīm, un tām ir mīksta, kustīga sajūta. Tiem ir dažādi izmēri (diametrs un svars).

02/

Medicīnas bumbas
Salīdzinājumam, Medicīnas bumbas nav gumijas, tās parasti ir roku darbs no ādas vai sintētiskiem materiāliem. Tās nav pildītas ar smiltīm un nav tik izturīgas kā Slam bumbas; tie nav paredzēti, lai ar pilnu spēku mest pret grīdu tūkstošiem reižu. Tā vietā Medicine Balls ir paredzētas dinamisku kustību trenēšanai, piemēram, mešanai, pamata spēka trenēšanai, koordinācijas uzlabošanai un eksplozīvu kustību attīstīšanai. Izmantojiet Medicīniskās bumbiņas sieniņu bumbiņām, tīrīšanai, metieniem un citiem.

03/

Līdzsvara bumbu trenažieris
Ja esat iesācējs sporta zālē, varat sajaukt Balance Ball Trainer ar vienu no šīm lielajām, piepūšamajām vingrošanas bumbām. Bet līdzsvara bumba ir tikai puse no bumbas, kas piestiprināta pie plakanas platformas. Līdzsvara bumbiņas var izmantot ar apaļu pusi uz augšu vai plakanu pusi uz augšu dažādiem līdzsvara izaicinājumiem. Šīs pusbumbiņas ir lieliskas, lai palīdzētu jums uzlabot līdzsvaru, koordināciju, viduslīnijas spēku un daudz ko citu. Viņi nekad neripinās kā vingrošanas bumba.

04/

Zemesriekstu veltnis
Labi, šī bumbiņa patiesībā ir divas bumbiņas, kas savienotas zemesrieksta formā, tāpēc arī tās nosaukums. Zemesriekstu veltnis nav paredzēts spēka treniņiem. Tas ir paredzēts mobilitātei un muskuļu sāpju mazināšanai pirms un pēc treniņa. Šī veltņa zemesriekstiem līdzīgā forma var sasniegt apgabalus ap mugurkaulu, gurniem, paceles cīpslām, kvadracikliem un citām vietām, kurām citi putu veltņi nevar viegli piekļūt.

Kā izlabot kupri ar fitnesa vingrošanas bumbām?

 

1. Balasana
Apsēdieties uz ceļiem ar taisniem augšstilbiem un ķermeņa augšdaļu, sakrustojot rokas un skatoties taisni uz priekšu. Ieelpojot, novietojiet rokas aiz gurniem un lēnām pieskarieties kājām. Izelpojot, lēnām salieciet ķermeni uz priekšu, turot vēderu tuvu augšstilbiem, un lēnām noliecieties, līdz jūsu piere balstās uz grīdas. Turpiniet elpot dabiski un turiet stāju apmēram 15 sekundes, pēc pabeigšanas atgriezieties pie inhalācijas un atkārtojiet 2 līdz 3 reizes.

 

2. Viparita Salabhasana
Apgulieties uz grīdas ar plaukstām un seju uz leju. Salieciet rokas pie sāniem un izstiepiet kājas kopā un atpakaļ. Izelpojiet un vienlaikus lēnām paceliet galvu, krūtis, rokas un kājas uz augšu, cik vien iespējams izstiepiet ekstremitātes. Turpiniet elpot dabiski un turiet pozu apmēram 15 sekundes. Pēc pabeigšanas atgriezieties pie 1. darbības un atpūtieties, atkārtojiet 2 līdz 3 reizes.

 

3. Ustrasanaose
Sāciet mesties ceļos uz paklājiņa ar ceļiem gurnu platumā un gurnus tieši virs ceļgaliem. Iespiediet apakšstilbus un pēdu augšdaļas paklājiņā. Novietojiet rokas pie muguras lejasdaļas, pirkstiem uz leju un novietojiet plaukstas virs sēžas muskuļiem. Ieelpojiet un paceliet krūtis, un tad lēnām sāciet noliekt rumpi atpakaļ. No šejienes novietojiet labo roku uz labā papēža un pēc tam kreiso roku pie kreisā papēža. (Ja nevarat sasniegt papēžus, pagrieziet kāju pirkstus zemāk; šajā modifikācijā būs vieglāk sasniegt papēžus.) Nospiediet augšstilbus uz priekšu, lai tie būtu perpendikulāri grīdai. Turiet galvu salīdzinoši neitrālā stāvoklī vai, ja tas nenoslogo kaklu, nolaidiet to atpakaļ. Turiet 30 sekundes. Lai izkļūtu no pozas, novietojiet rokas pie gurniem un lēnām, virzoties ar krūtīm, paceliet rumpi, spiežot augšstilbus uz leju pret grīdu.

 

4. Roku pacelšana Asana
Stāviet ar kājām kopā, ķermenis taisns, rokas taisnas un plakanas ķermeņa priekšā un sakrustotas. Pēc 3 sekunžu ilgas ieelpošanas lēnām paceliet rokas līdz galvas augšdaļai. Nedaudz nolieciet galvu atpakaļ, paskatieties uz rokām un apstājieties 6 sekundes. Atlaidiet rokas, izpletiet rokas plecu līmenī un apstājieties 6 sekundes. Ieelpojiet 3 sekundes, lai atgrieztos pozīcijā ar sakrustotām rokām virs galvas, un apstājieties uz 3 sekundēm. Izelpojiet 3 sekundes un nolaidiet rokas atpakaļ līdzenā stāvoklī ķermeņa priekšā. Atkārtojiet 5 reizes.

 

5. V-veida līdzsvara poza
Paļaujoties uz sienu, lai praktizētu šo kustību, mēs varam arī pārtraukt rutīnas soļus un sākt no ķermeņa augšdaļas. Nogulieties uz zemes ar seju uz augšu un izstieptā stāvoklī nolieciet kājas pret sienu. Paceliet ķermeņa augšdaļu uz augšu, plaukstas uz leju un pirkstu galus atpakaļ sānos, lai atbalstītu ķermeni. Pārvietojiet ķermeņa svaru uz sēžamajiem kauliem un turpiniet virzīt plaukstas pret sienu, virzot ķermeni uz kājām. Visbeidzot, ķermeņa priekšpuse ir piestiprināta pie kāju priekšpuses.

 

6. Aisberga poza
Iztaisnojieties, apsēdieties sakrustotām kājām. Ieelpojiet 3 sekundes, vienlaikus izstiepjot rokas pa kreisi un pa labi, plaukstām uz augšu un paceliet no sāniem uz galvas augšdaļu. Izelpojiet 3 sekundes un aizturiet elpu 6 sekundes pēc ķermeņa augšdaļas pagriešanas par 90 grādiem pa labi. Pēc tam ieelpojiet 3 sekundes un pagrieziet ķermeņa augšdaļu atpakaļ sākotnējā stāvoklī. Izelpojiet 2 sekundes, plaukstas uz leju, rokas no augšas uz sāniem. Šī kustība izstiepj visu mugurkaulu un atslābina muguras muskuļus. Bet cilvēki ar nopietnām sirds problēmām nevar veikt šo vingrinājumu.

 

Jogas fitnesa vingrošanas bumbas ražošanas process

 
 
01
 

PVC ražošana

Polivinilhlorīds (PVC) ir visizplatītākais materiāls, ko izmanto jogas fitnesa bumbiņu izgatavošanai. PVC, kas pazīstams arī kā mīksts plastmasas vinils, tiek ražots, polimerizējoties vinilhlorīdam. Tiem, kurus zinātne neinteresē, šis process būtībā nozīmē, ka tiek savienots vinilhlorīda savienojums.

 
02
 

PVC piedevas

Polivinilhlorīds nav mainījies šī polimerizācijas procesa rezultātā, kas nav labs materiāls jogas bumbiņu izgatavošanai. Tātad, lai mainītu produktu, tiek izmantotas piedevas. Modificēta PVC ražošanā tiek izmantoti siltuma vai UV stabilizatori, trieciena modifikatori, liesmas slāpētāji un daudzas citas piedevas.

 
03
 

Izveidojiet bumbu

Jogas bumba būs gandrīz gatava lietošanai, tiklīdz tiks ražots modificētais PVC. Šobrīd pati bumba ir nekas cits kā ievērojams modificēta PVC gabals, ko var piepūst ar gaisu. Iesūknējot gaisu atbilstoša izmēra bumbiņā, šī jogas bumba var būt gatava tirdzniecībai. Parastais diapazons šim izmēram ir no 55 līdz 85 centimetriem.

Fitness Gym Ball

Kā izvēlēties pareizo fitnesa vingrošanas bumbu

 

 

Pievērsiet uzmanību fitnesa vingrošanas bumbas materiālam
Vienkāršākais veids, kā mēs varam identificēt pēc smaržas. Tiem, kas izmanto augstas kvalitātes izejvielas, nav īpašas smakas, savukārt tiem, kas izmanto zemākas pakāpes toksiskas izejvielas, būs asa plastmasas smaka. Nepērciet tos. Turklāt tas, vai tas ir izturējis TUV pārbaudīto GS sertifikātu, var arī norādīt, vai tā materiāli ir kaitīgi cilvēka ķermenim. Pašlaik tirgū ir divu veidu fitnesa vingrošanas bumbas — sprādziendrošas un perlamutra krāsas. Sprādziendrošā bumbiņa ir izgatavota no augstas kvalitātes sprādziendroša materiāla, kas ir mīksts kā sūklis, un tajā pašā laikā tai ir spiediena izturība un elastība kā riepa un augsta elastība kā atsperei. Parasti tas var izturēt aptuveni 400 kaķu svaru, kas ir droši un droši. Labākās fitnesa bumbiņas virsma, kas izgatavota no perlamutra materiāla, ir ļoti gluda un ar labām atstarojošām īpašībām, taču meistarības ziņā iekšpusē ir pievienots tikai nedaudz perlamutra pulvera, un biezums ir nedaudz plānāks nekā sprādziendrošā materiāla biezums. .

 

Tas ir atkarīgs no fitnesa vingrošanas bumbas sajūtas
Fitnesa bumbas virsmai jābūt maigai, mīkstai un ļoti elastīgai.

 

Pareizs fitnesa vingrošanas bumbas izmērs.
Vīriešiem vēlams izvēlēties nedaudz lielāku, bet sievietēm – mazāku. Izmērs atbilstoši bumbas diametram: 45CM, 55CM, 65CM, 75CM utt., ja augstums ir starp 150-160cm, ieteicams izvēlēties fitnesa vingrošanas bumbu ar diametru 55cm; ja augstums ir starp 160-165cm, ieteicams izvēlēties fitnesa vingrošanas bumbu ar diametru 65cm; No -175cm ieteicams izvēlēties fitnesa vingrošanas bumbu ar diametru 75cm.

 

Padomi, kā rūpēties par savu fitnesa vingrošanas bumbu
 

Nepārpūlējiet
Jums jāpārliecinās, ka pārāk nepiepūšat savu fitnesa vingrošanas bumbu, jo pārmērīga piepūšana izstiepj materiālu un padara to neaizsargātāku pret pārduršanu.

 
 

Izvairieties no liekā svara
Biežāk cilvēki pieliek bumbiņai lielu svaru un liek tai pārsprāgt, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt izmantotās bumbiņas sprādziena vērtējumu un nepārsniegt svara ieteikumu. Theragear fitnesa vingrošanas bumbiņai uz tās ir uzdrukāts sprādzienbīstamības novērtējums, lai jūs vienmēr zinātu, kāds ir ieteikums. Izvairieties no svērtu vingrinājumu veikšanas uz stabilitātes bumbas, ja nezināt sprādzienbīstamības robežu un ja vēlaties pagarināt bumbas kalpošanas laiku.

 
 

Izvairieties no asiem priekšmetiem
Turiet tos prom no asām malām vai stūriem un savāciet visu no grīdas, kas var izraisīt caurduršanu.

 
 

Izvairieties no tiešiem saules stariem
Saules ultravioletie stari var ievērojami vājināt jūsu fitnesa vingrošanas bumbu. Ja bumbiņu pakļauj tiešiem saules stariem, tā galu galā nolietosies. Cik vien iespējams, turiet fitnesa vingrošanas bumbu telpās un glabājiet to vēsā vietā, kur tiešā saules gaisma nevar sasniegt.

 
 

Izvairieties no ārpuses
Neizmantojiet fitnesa vingrošanas bumbas fiziskām aktivitātēm, kas ietver speršanu, sitienu vai mešanu.

 
 

Izvairieties no skarbiem tīrīšanas šķīdumiem
Skarbi tīrīšanas šķīdumi var sabojāt bumbu un kādu dienu izraisīt tās pārsprāgšanu. Izmantojiet maigas ziepes un ūdeni, lai jūsu fitnesa bumba būtu tīra un tajā nebūtu slimību izraisošo baktēriju. Izmantojot maigu tīrīšanas līdzekli, palielināsies arī jūsu fitnesa vingrošanas bumbas garums.

 
 

Ir pārbaudes ieraksts
Fitnesa vai veselības klubiem ir jāreģistrē pārbaudes. Ir svarīgi atzīmēt visas fitnesa vingrošanas bumbas, norādot to iegādes datumu un sprādziena ierobežojumus. Turklāt ir jābūt datētiem ierakstiem, ka bumba tika pārbaudīta un nav atrasti trūkumi. Ja fitnesa vingrošanas bumbām ir vāju šuvju vai novājināta materiāla pazīmes, tās ir jānomaina.

 
5 iemesli, kāpēc jums vajadzētu nomainīt krēslu pret fitnesa vingrošanas bumbu

 

Sēdēšana uz krēsla darba laikā ierobežo jūsu kustības. Izmantojot fitnesa vingrošanas bumbu, jūs jebkurā laikā varat veikt vienkāršus treniņus, piemēram, stiepšanos. Un jums pat nav jāceļas. Ikreiz, kad jums ir dažas brīvas minūtes, izmantojiet laiku, lai izstieptu ekstremitātes un sniegtu ķermenim ātru treniņu.


Tā kā fitnesa vingrošanas bumba pati par sevi ne vienmēr ir stabila, jums būs jāsaskaņo ķermenis, lai to līdzsvarotu. Tas palīdz pilnveidot savu stāju un uzlabot mugurkaula izlīdzināšanu. Mugurkaula pozas pilnveidošana palīdz līdzsvarot vingrošanas bumbu, kas savukārt liek jums sēdēt taisni, uzlabojot muguru un mazinot sāpes. Papildus jūsu pozai, vingrošanas bumba palīdz arī uzlabot ķermeņa līdzsvaru.


Mēģinot līdzsvarot, jūsu ķermenis paļaujas uz galvenajiem muskuļiem. Tātad, kad visu dienu sēžat uz fitnesa vingrošanas bumbas, jūs faktiski piešķirat savam vēderam smalku treniņu. Iespējams, jūs to nepamanīsit uzreiz, taču laika gaitā redzēsit pakāpeniskas izmaiņas. Drīz jūs apbrīnosit to sešpaku, kuru vienmēr esat vēlējies.


Vēl viens būtisks uzlabojums, kas rodas, izmantojot fitnesa vingrošanas bumbu, ir tas, ka tā uzlabo cirkulāciju jūsu ķermenī. Visu dienu sēdēšana uz krēsla ierobežo cirkulāciju dažās ķermeņa daļās, bet vingrošanas bumba palīdz uzturēt asinsriti.


Izmantojiet vingrošanas bumbu, kad vien varat justies enerģiskāk. Tā kā jūs pārvietojaties, tas palīdz sadedzināt vairāk kaloriju nekā vienkārši sēdēšana. Vairāk sadedzināto kaloriju nozīmē piemērotāku ķermeni ar maksimālu enerģiju.

 

 

Mūsu rūpnīca

Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd ir profesionāls ražotājs, kas specializējas fitnesa un sporta preču projektēšanā, izstrādē un ražošanā. Mēs atrodamies Danyang City, Jiangsu provincē, ar ērtu piekļuvi transportam. Mēs galvenokārt esam vērsti uz aizjūras tirgu, un mūsu galvenie produkti ir sports un ārpus tām: ieskaitot pretestības lentes, pretestības cauruli, lateksa lentes, mini lentes, jogas priekšmetus, fitnesa aprīkojumu, hanteles, potītes svaru un atbalstu, āra izstrādājumus utt.

productcate-1-1
 
Mūsu sertifikāti

 

Ievērojot uz cilvēkiem orientētu, viesi pirmais princips integritātes pakalpojumu, metodi darīt lietas uzmanīgi.

productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1

 

 
Galīgais FAQ ceļvedis fitnesa vingrošanas ballei
 

J: Vai vingrošanas bumba samazina vēdera tauku daudzumu?

A: Fitnesa vingrošanas bumbas iekļaušana treniņu rutīnā var būt lielisks veids, kā efektīvi mērķēt un zaudēt vēdera taukus.

J: Vai fitnesa vingrošanas bumba patiešām darbojas?

A: Sēžot uz fitnesa vingrošanas bumbas, var uzlabot jūsu stabilitāti un līdzsvaru, jo jums pastāvīgi jāiesaista galvenie vēdera muskuļi, lai paliktu vertikāli. Spēcīgāks kodols palīdz aizsargāt muguras lejasdaļu un veicina labāku stāju.

J: Kas ir pārāk smags fitnesa vingrošanas bumbai?

A. Lielākajai daļai standarta fitnesa bumbiņu svara ierobežojums ir 250 mārciņas, taču dažas var sasniegt pat 300-400 mārciņas.

J: Cik ilgi jums vajadzētu izmantot fitnesa vingrošanas bumbu?

A: Kā ievads vingrošanai uz bumbas, bieži tiek ieteikts vienkārši sēdēt uz vienas 30 minūtes dienā un viegli atlēkt, nepārtraukti atrodot un saglabājot līdzsvaru uz bumbas.

J: Vai jūs varat sēdēt uz fitnesa vingrošanas bumbas visu dienu?

A: Izmantojiet aprīkojumu tikai ne ilgāk kā 20 minūtes un pārmaiņus izmantojiet ergonomisku biroja krēslu. Koncentrējieties uz vēdera pogas ievilkšanu, lai bumba būtu stabila un kājas būtu līdzenas pret grīdu. Noteikti iegādājieties bumbu ar pretsprādziena tehnoloģiju.

J: Vai fitnesa vingrošanas bumba ir piemērota vēdera muskuļiem?

A: Bet ir vēl viens veids, kā stabilitātes bumba var palīdzēt jums iegūt spēcīgus, seksīgus vēdera muskuļus. Abs treniņi, izmantojot stabilitātes bumbu, piesaista mazākus galvenos muskuļus, nekā tradicionālākos vingrinājumu veidos. Šie mazākie muskuļi palīdz jums saglabāt līdzsvaru uz bumbas.

J: Kāda izmēra fitnesa vingrošanas bumba man ir nepieciešama, lai sēdētu pie sava galda?

A: Ja esat no 5'3" līdz 6" (160 un 182,9 cm), izvēlieties 65 cm (25,6 collas) diametra fitnesa bumbiņu. Ja esat garāks par 182,9 cm, iespējams, 75 cm (29,5 collas) diametra fitnesa vingrošanas bumbu.

J: Kad man vajadzētu sākt lietot vingrošanas bumbu?

A: Jūs varat sākt lietot dzemdību bumbu jebkurā grūtniecības posmā, bet no aptuveni 32 nedēļas varat izmantot dažus maigus vingrinājumus, lai mazinātu sāpes un novestu mazuli pareizajā stāvoklī.

J: Vai fitnesa bumba palīdz atbrīvoties no vēdera taukiem?

A: Fitnesa vingrošanas bumbas iekļaušana savos treniņos var padarīt jūsu rutīnu jautrāku un dažādot, vienlaikus efektīvi mērķējot uz vēdera taukiem.

J: Kā es varu zināt, kuru fitnesa vingrošanas bumbu pirkt?

A: Izmēriet savu augumu un skatiet ražotāja ieteikumus. fitnesa vingrošanas bumbas parasti ir no 45 cm līdz 85 cm diametrā. Piemēram, indivīdiem, kuru garums ir no 137 cm līdz 152 cm (4'6″ un 5'0″) ir jāizvēlas 45 cm bumba, savukārt personām, kuru garums ir no 175 cm līdz 188 cm (5'9″ un 6'2). ″) gūtu labumu no 65 cm bumbiņas.

J: Kam nevajadzētu izmantot fitnesa vingrošanas bumbu?

A: Pacienti ar specifiskiem nestabiliem mugurkaula ievainojumiem vai mugurkaula slimībām, ko var saasināt kustības. Gadījumi, kad, lietojot bumbu, pacientam palielinās sāpes. Cilvēkiem, kuri baidās nokrist vai nejūtas ērti uz bumbas.

J: Cik bieži jānomaina vingrošanas bumba?

A: Atkarībā no tā, kā tā tiek izmantota, vingrošanas bumbai vajadzētu kalpot apmēram divus gadus.

J: Vai jums vajadzētu sēdēt uz vingrošanas bumbas?

A: Apgalvojumi, ka stabilitātes bumbas stiprinās jūsu kodolu, ir maz atbalstītas pētniecībā. Faktiski, sēžot uz stabilitātes bumbas, kas pazīstama arī kā līdzsvara bumba, vingrošanas bumba vai Šveices bumba, var būt kaitīga ietekme. Ražotāji bieži reklamē stabilitātes bumbas gan kā treniņu aprīkojumu, gan mēbeles.

J: Vai vingrošanas bumbas ir labākas par krēsliem?

A: Pētījumi liecina, ka sēdēšana uz stabilitātes bumbas, nevis biroja krēsla, var pasliktināt muguras lejasdaļu. Tam ir jēga, ja domājat par to no chiropractic viedokļa. Izmantojot ergonomisko krēslu, jūs varat atbalstīt visu sēdus laiku, taču, ja jūs guļat, samazināsiet šo krēslu priekšrocības.

J: Cik cietai jābūt vingrošanas bumbai?

A: Vispārīgais noteikums, kad jūs piepildāt bumbu ar gaisu, ir tāds, ka vēlaties, lai, apsēžoties uz tās, tā būtu nedaudz piekāpīga. Tomēr jūs nevēlaties, lai tas būtu slapjš vai mitrs. Jūsu bumbiņai vajadzētu justies stingrai un atbalstošai, bet ne cieši kā bungai.

J: Vai lēkšana pa vingrošanas bumbu kaut ko dod?

A: Atlekšana uz vingrošanas bumbiņām saglabā vismaz nelielu kustību sēdus darba laikā un pat sadedzina dažas kalorijas. Viens pētījums Nacionālās medicīnas bibliotēkas tīmekļa vietnē atklāja, ka sēdēšana uz vingrošanas bumbām sadedzināja par 10% vairāk kaloriju nekā sēdēšana uz tradicionālajām virsmām.

Populāri tagi: fitnesa vingrošanas bumbu, Ķīnas fitnesa vingrošanas bumbu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca

Nosūtīt pieprasījumu